Co zrobić, żeby wzmocnic mięśnie nóg? - jeździeckie forum galopuje.pl


utworzono: 2012/04/29 20:06

Co zrobić, żeby wzmocnic mięśnie nóg?


No bo jak anglezuję z nogami w strzemionach to ogólnie dobrze mi idzie, dopiero jak instruktorka mówi wyjmujemy prawą/lewą nogę za strzemiona i anglezujemy w kłusie to dopiero zaczyna sią męka, Ja nie mam tyle siły w nogach, żeby tak mocno ścisnąć to siodło albo w półsiadzie też nie mogę jechać za długo... Co zrobić żeby wzmocnić nogi?

 


zgłoś naruszenie
#82080
wysłano: 2012/04/29 20:11
Przysiady...









A poza tym chyba można samodzielnie na coś wpaść: jeździć na rowerze, pływać, biegać, ćwiczyć na siłowni, ćwiczyć aerobik, ściskać piłkę między kolanami, chodzić po górach, biegać po schodach i masę innych rzeczy, a przede wszystkim... jeździć konno.



zgłoś naruszenie
#82087
wysłano: 2012/04/29 21:00
Dokładnie. Kiedyś też myślałam, że mam słabe uda. Teraz mam na nich taki mięsień, że najchętniej bym go wycięła :O (jest brzydki -.-). Po prostu jeździj konno. To sport, więc z czasem mięśnie się wyrobią :) 

PS Dużo też zależy od siodła, bo ja np. jeździłam raz w takim siodle, w którym zrobić półsiad, to był jakiś cud! :/


zgłoś naruszenie

Zobacz więcej w Na każdy temat

#82097
wysłano: 2012/04/29 22:13
JEŹDZIĆ!Odkąd zaczęłam jeździć konno mam o wiele bardziej umięśnione nogi.


zgłoś naruszenie
#82100
wysłano: 2012/04/30 11:00
Jazda (kłusem) bez strzemion to nie tylko mięśnie nóg, powiedziałbym że ważniejsze są tu mięśnie brzucha. Zaangażuj też pośladki...


zgłoś naruszenie
#82126
wysłano: 2012/04/30 16:55
Ja właśnie jak jeżdżę bez strzemion i mamy anglezować to używam mięśni pleców i brzucha. Delikatnie tylko ściskam udami siodło i staram się wypychać biodra do przodu i do tyłu. Jest to o wiele lepsze niż ściskanie z całych sił boków konia. :D 


zgłoś naruszenie

Reklama

 

strona główna forum


polityka prywatności